Tutoriel vidéo: échauffer ses poignets pour éviter les blessures.

L'articulation du poignet et des doigts est une structure complexe qui permet une grande variété de mouvements essentiels à de nombreuses activités quotidiennes. Composée de plusieurs os, ligaments, tendons et muscles, cette articulation assure la flexibilité nécessaire à la manipulation d'objets, à la préhension et à une gamme de mouvements précis.

Poignet : L'articulation du poignet, également connue sous le nom de poignet carpien, est une région anatomique située entre la main et l'avant-bras. Elle est constituée de huit petits os carpiens arrangés en deux rangées. Ces os sont reliés par des ligaments, formant une structure permettant les mouvements de flexion, d'extension, d'inclinaison latérale et de rotation.

Doigts : Les doigts comprennent les phalanges (os des doigts) et les articulations métacarpophalangiennes (articulations entre les phalanges et les métacarpiens, os de la paume de la main). Chaque doigt, à l'exception du pouce, a trois phalanges (proximale, médiane et distale), tandis que le pouce en a deux. Les articulations interphalangiennes sont responsables des mouvements de flexion et d'extension des doigts, tandis que les articulations métacarpophalangiennes permettent des mouvements de flexion, d'extension, d'abduction et d'adduction.

Ligaments et Tendons : Les ligaments renforcent l'articulation en reliant les os entre eux, assurant ainsi sa stabilité. Les tendons, quant à eux, attachent les muscles aux os, permettant la transmission de la force musculaire pour générer les mouvements. Dans le poignet et les doigts, ces structures sont cruciales pour la dextérité et la précision des gestes.

Mouvements : L'articulation du poignet et des doigts permet une gamme étendue de mouvements, tels que la flexion, l'extension, l'abduction (écartement des doigts) et l'adduction (rapprochement des doigts). Ces mouvements sont essentiels dans des activités variées, comme écrire, saisir des objets, jouer d'un instrument de musique ou effectuer des gestes fins.

En résumé, l'articulation du poignet et des doigts est une structure anatomique sophistiquée qui offre une flexibilité et une mobilité cruciales pour les activités quotidiennes. La coordination harmonieuse entre les os, les ligaments, les tendons et les muscles est essentielle pour assurer une fonctionnalité optimale de cette région anatomique.